7 ideias de café da manhã saudável
Você já sabe o quanto o café da manhã é importante para a sua saúde, certo? Nesse artigo daremos 7 opções para você inovar.
5 vantagens de malhar em estúdio
Malhar em estúdio é uma ótima alternativa para quem não é muito chegado em academias convencionais. Veja as vantagens nesse post.
Os melhores exercícios físicos para a terceira idade
Segundo a Organização Mundial da Saúde, o número de idosos no mundo está aumentando a cada dia. Entenda a importância das atividades físicas na terceira idade
Qual é a relação entre praticar atividade física e dormir bem?
Poucos sabem, mas dormir bem e praticar exercícios físicos são atividades complementares. Acordar pela manhã com a sensação de que não descansou, sentindo o corpo pesado. Tudo isso ocasiona problemas com as funções que exigem concentração, memória e, consequentemente, produtividade. O sedentarismo só piora esse quadro. A atividade física melhora o sono. Te explicaremos tudo …
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Alimentação pré e pós-treino
A alimentação antes, durante e após o treino para ganhar massa muscular e perder peso deve ser baixa em gorduras, quantidade moderada de carboidratos e rica em proteínas, devendo ser incluída em uma dieta equilibrada e saudável para repor toda a energia ao longo do dia e estimular a hipertrofia muscular.
Saindo do sedentarismo: exercícios de baixo impacto para quem está começando
As atividades físicas são fundamentais para uma boa qualidade de vida. Conheça alguns exercícios de baixo impacto que vão ajudar você sair do sedentarismo.
Corpo e mente: benefícios do esporte para a saúde mental
Você sabia que praticar exercícios físicos pode melhorar muito a sua saúde mental? Saiba como!
Hip dips: como deixar o quadril redondinho
Entenda o que pode causar os hip dips e saiba como reduzir a aparência da depressão nos quadris.
Cuidados ao fazer jejum intermitente
Você sabe o que é jejum intermitente? Descubra como essa técnica pode ajudar no emagrecimento e saiba como fazer de forma segura.
Hipertrofia muscular: como melhorar o resultado do seu treino
Entenda o que é hipertrofia muscular e como você pode potencializar o seu treino para obter o melhor resultado possível.